مقاومة منخفضة
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
باختصار
إذا كانت لديك مقاومة منخفضة، فإن جهاز المناعة يعمل بشكل أقل. هذا قد يجعلك تمرض بشكل أسرع، لأنك لا تستطيع طرد مسببات الأمراض بشكل صحيح.
المقاومة الجيدة تضمن أن جسمك يوفر مقاومة كافية للعدوى الناتجة عن الفطريات والبكتيريا والطفيليات. إذا كانت لديك مقاومة منخفضة، فإن جهاز المناعة يعمل بشكل أقل. هذا يجعلك مريضا بسرعة، لأنك لا تستطيع صد مسببات الأمراض بشكل صحيح.
يتكون جهازك المناعي من خلايا الدم البيضاء والعقد اللمفاوية. تضمن خلايا الدم البيضاء أن مسببات الأمراض لم تعد ضارة. تضمن العقد اللمفاوية إنتاج خلايا دم بيضاء إضافية. تنتفخ الغدد اللمفاوية عندما تكون مريضا، لأنها نشطة جدا. يمكن تقليل مقاومتك من خلال:
- قلة النوم
- نمط حياة غير صحي
- الضغط
- اضطرابات الجهاز المناعي
- بعض الأدوية
- أمراض معينة
يمكنك التعرف على انخفاض المقاومة لأنك أكثر عرضة للعدوى مثل نزلة البرد أو الإنفلونزا. يمكن أن تكون العدوى أكثر شدة أيضا لدى الأشخاص ذوي المناعة المنخفضة.
يمكنك بناء مقاومة جيدة باتباع النصائح التالية:
- اشرب من 1 إلى 2 لترا من الماء يوميا
- احصل على تمارين كافية. امش أو امش بالدراجة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا.
- تناول طعاما صحيا ومنتظما. التزم بثلاث وجبات يوميا وتناول كمية كافية من الفواكه والخضروات. يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في هذا.
- تجنب التوتر وتأكد من الراحة والاسترخاء الكافيين
- التوقف عن التدخين وشرب الكحول
- اخفض الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
تواصل مع طبيبك إذا كان جهازك المناعي ضعيفا وتعاني من الحمى. قد يرتب معك طبيبك لاتخاذ عدة إجراءات، مثل:
- وصف المضادات الحيوية إذا كان هناك عدوى
- التطعيم ضد أمراض مثل:
- الإنفلونزا
- المكورات السحائية
- المكورات الرئوية
- الإنفلونزا من النوع ب