دوار
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
مع دوار الحركة ، تمرض أثناء رحلة بالسيارة أو رحلة بالطائرة أو على متن قارب. يمكنك أيضا تجربتها في الحافلة أو الترام أو المصعد أو القطار. يمكنك أن تمرض بمجرد التفكير في السفر. في كثير من الأحيان لا تعاني من دوار الحركة إذا كنت تقود القارب أو السيارة أو الطائرة بنفسك. لن تؤذي وستختفي من تلقاء نفسها عندما تتوقف الرحلة ، لكنها قد تكون مزعجة للغاية لأنها قد تجعلك تشعر بالمرض الشديد.
مع دوار الحركة ، أنت شديد الحساسية للحركات المستمرة للجسم في السيارة. يحدث هذا بسبب التوازن المضطرب وبالتالي فإن المعلومات بين العضلات والعينين والعضو الدهليزي لم تعد صحيحة. غالبا ما يعاني الأطفال من دوار الحركة أكثر من البالغين.
في حالة دوار الحركة ، تعاني من الأعراض التالية:
- غثيان.
- شحوب.
- تثاءب.
- يستنشق بسرعة أو بعمق.
- اللامبالاه.
- صداع.
- دوار.
- الشعور بالنعاس.
- تقيأ.
- عرق.
بمجرد توقف النشاط أو الرحلة ، تتوقف الأعراض أيضا.
إذا كنت تعاني من دوار الحركة ، يمكنك اتباع النصائح التالية قبل رحلتك:
- تأكد من تناول وجبات خفيفة. حاول أن تأكل ما لا يقل عن 3 وجبات خفيفة في يوم السفر ، حتى لو كنت تشعر بالغثيان. تناول شيئا صغيرا مثل الفاكهة أو السلطة أو البسكويت واترك الأطعمة الدهنية والحلوة.
- لا تشرب الكحول أو القهوة أو الصودا. اشرب الماء أو الشاي بدلا من ذلك.
- حاول النوم أثناء السفر.
- حاول الاسترخاء والانتباه إلى تنفسك. تأكد من أنك تتنفس بهدوء ، حيث ستتحسن إذا كنت أكثر استرخاء. حاول تشتيت انتباهك بالاستماع إلى الموسيقى ، على سبيل المثال ، ولكن تجنب قراءة الكتب أو ممارسة الألعاب أو النظر إلى الشاشة. هذا غالبا ما يجعلك أكثر غثيانا أو دوارا.
- اخرج من حين لآخر. هذا سوف يعطيك بعض الهواء النقي. على متن سفينة ، يمكن لجسمك أن يعتاد على الأمواج في البحر بشكل أفضل عندما تكون بالخارج.
يمكنك اتباع النصائح التالية أثناء الرحلة:
- الجلوس في الجبهة. إذا تمكنت من رؤية الطريق بشكل أفضل ، فستكون أقل غثيانا.
- خذ فترات راحة بينهما لتمديد ساقيك عندما تكون في السيارة. الهواء النقي سوف يفيدك وستنخفض الأعراض.
- تأكد من أنك في بيئة باردة. قم بتشغيل مكيف الهواء أو افتح نافذة.
- ابحث عن نقطة ثابتة في الاتجاه الذي تسافر إليه. حاول أيضا ألا تحرك الرأس كثيرا وتأكد من أنك تتنفس بهدوء.
- إذا كان طفلك يعاني من دوار الحركة ، فتأكد من القيادة بهدوء واتخاذ المنعطفات بهدوء. لا تضغط على الفرامل فجأة واختر الطرق التي بها الكثير من الطرق الطويلة المستقيمة.
غالبا ما تختفي الأعراض بمجرد توقف الرحلة أو النشاط الذي يجعلك مريضا. كثير من الناس يشعرون بتحسن سريع. إذا لم تساعدك النصيحة المذكورة أعلاه ، فاتصل بطبيبك وناقش الأعراض مع طبيبك.
إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من دوار الحركة ، فقد يتم إعطاؤك دواء لمنع الأعراض. اسأل طبيبك عن هذا.