Dehydrierung
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Kurz gesagt
Wenn man dehydriert ist, hat der Körper zu wenig Flüssigkeit.
Dein Körper besteht größtenteils aus Wasser. Das ist notwendig, damit man richtig arbeiten kann. Du verlierst jeden Tag Flüssigkeit durch Atem, Urin, Schwitz und Stuhlgang. Man ergänzt das durch Trinken und Essen. Wenn du nicht genug Flüssigkeit bekommst oder zu viel verlierst, kannst du dehydrieren. Das geschieht schneller mit:
- Durchfall oder Erbrechen
- Fieber oder starkes Schwitzen
- Nicht trinken oder wenig trinken, zum Beispiel bei Krankheit oder Schluckproblemen
- Alter: Ältere Menschen bemerken Durst oft weniger gut
- Kleine Kinder: Sie trocknen schneller aus
- Bestimmte Medikamente, wie Wassertabletten,
Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
- Durst oder trockener Mund
- Weniger Wasserlassen oder dunkler Urin
- Starke Müdigkeit oder Schwindel
- Schneller Herzschlag oder Herzklopfen
- Kalte Hände oder Füße
- Kopfschmerzen oder schläfriges Gefühl
- Trockene Haut oder eingefallene Augen
- Verwirrung (bei älteren Menschen)
Folgende Beschwerden können auch bei kleinen Kindern auftreten:
- Weinen ohne Tränen
- Trockener Mund und trockene Zunge
- Weniger nasse Windeln
- Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit
- Schnelles Atmen
- Trinke regelmäßig kleine Schlucke Wasser
Auch wenn du keinen Durst hast. - Trinke Brühe oder Tee ohne Zucker
Salz und Feuchtigkeit helfen bei der Erholung. - Iss etwas mit Flüssigkeit, wie Joghurt, Suppe oder Obst.
- Verwenden Sie ORS (Zucker-Salz-Lösung)
Das hilft, die Flüssigkeit im Körper zu halten.
Fragen Sie in der Apotheke oder Drogerie nach. - Vermeiden Sie Alkohol oder Kaffee
Sie trocknen den Körper noch mehr aus. - Bring dein Kind dazu, öfter zu trinken
Zum Beispiel Wasser, Tee oder ORS.
- Trinke regelmäßig kleine Schlucke Wasser
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