Spannungskopfschmerzen
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Wenn Sie Spannungskopfschmerzen haben, haben Sie einen kneifenden und drückenden Schmerz auf beiden Seiten des Kopfes. Dies wird auch als enges Band um den Kopf beschrieben. Es wird nicht immer durch Spannungen verursacht. Es kann auch verursacht werden durch:
- Stress
- Anstrengung
- Eine falsche Haltung
- Schlechter Schlaf
- Ermüdung
Sie leiden unter Spannungskopfschmerzen, wenn:
- Sie haben Schmerzen auf beiden Seiten des Kopfes und um den Kopf herum
- Sie haben Schmerzen im Nacken
- Sie haben leichte bis mittelschwere Schmerzen
- Ihre Muskeln in Nacken, Schultern und Schädel sind empfindlich
- Sie können kein helles Licht oder laute Geräusche tolerieren
- Du hast keine Lust, so viel zu essen, aber dir ist nicht übel
Spannungskopfschmerzen dauern von wenigen Minuten bis zu Tagen und oft gelingt es Ihnen, beschäftigt zu bleiben.
Wenn Sie Spannungskopfschmerzen haben, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern. Mögen:
- Gesund leben
- Bewegen Sie sich ausreichend
- Atmen Sie frische Luft ein
- Auf der Suche nach Entspannung
- Auf der Suche nach leichten Ablenkungen
- Schlafen Sie gut
- Einnahme eines Paracetamol zur Schmerzlinderung
- Ausreichend Wasser trinken
Sie sollten zum Arzt gehen, wenn:
- Sie sind sich unsicher, ob Sie Spannungskopfschmerzen haben
- Sie haben mehr als 15 Tage im Monat Kopfschmerzen
- Ihre Symptome verändern sich oder verschlimmern sich
- Sie benötigen weitere Erklärungen oder Hilfe von Ihrem Hausarzt