Verrenkte Kniescheibe
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Wenn sich Ihre Kniescheibe verrenkt, ist das Gewebe um die Kniescheibe herum gerissen. Dadurch haben sich die Bänder gelockert und die Kniescheibe verlässt ihre normale Position. Dies geschieht oft, wenn eine äußere Kraft auf das Knie trifft, die größer ist als die Muskeln und Kniebänder aushalten können. Zum Beispiel beim Kniedrehen, ein harter Schlag oder beim Springen.
Wenn sich Ihre Kniescheibe ausrenkt, leiden Sie unter folgenden Symptomen:
- Starke Schmerzen im Knie.
- Die Kniescheibe ist verschoben und liegt wie eine dicke Beule an der Seite Ihres Knies.
- Ein geschwollenes Knie.
Die Kniescheibe gleitet oft von selbst zurück, kann aber länger geschwollen bleiben. Wenn Ihnen Ihre Kniescheibe schon einmal ausgekugelt wurde, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass dies häufiger passiert.
Wenn Ihre Kniescheibe ausgerenkt ist oder war, können Sie folgenden Rat befolgen:
- Wenn die Kniescheibe wieder an der richtigen Stelle sitzt und kaum Schmerzen verursacht, versuchen Sie, so viele normale Bewegungen wie möglich durchzuführen. Bewegung regt deine Genesung an.
- Gönnen Sie Ihrem Knie ein paar Tage eine Pause, wenn Sie bemerken, dass Sie starke Schmerzen haben. Versuchen Sie manchmal, kurze Strecken zu gehen, möglicherweise mit Hilfsmitteln wie Krücken.
- Heben Sie Ihr Bein an, wenn Sie liegen oder sitzen. Dies kann erreicht werden, indem man Kissen unter das Bein legt. Mach das nicht zu lange, sonst wird das Knie steif und das Dehnen kann schwieriger werden.
- Kühlen Sie das Knie mit einem Eisbeutel oder Eiswürfeln. Achte nur darauf, ihn in ein Küchentuch zu wickeln, damit die Haut nicht gefriert.
- Wenn Sie starke Schmerzen haben, können Sie Schmerzmittel wie Paracetamol nehmen. Oft hilft das ausreichend, aber wenn das nicht der Fall ist, kann man ein Schmerzmittel zusammen mit NSAIDs wie Ibuprofen verwenden. Für die richtige Dosierung prüfen Sie immer zuerst das Paketheft.
- Wenn sich dein Knie später erneut ausrenkt, versuche, es wieder an seinen normalen Platz zu drücken. Das ist oft einfach, aber es kann beängstigend sein. Du kannst deine Kniescheibe zurückdrücken, indem du:
- Um das Bein zu dehnen und gerade zu halten.
- Schieben Sie die Kniescheibe vorsichtig wieder in ihre normale Position.
- Ruf den Arzt an, wenn du die Kniescheibe nicht selbst einsetzen kannst.
- Mach Übungen, um dein Knie zu stärken. Dies kann durch regelmäßiges Spazierengehen und Radfahren geschehen, aber eine Behandlung mit einem Physiotherapeuten ist nicht unbedingt notwendig.
Kontaktieren Sie in folgenden Fällen sofort Ihren Hausarzt oder Ihre Hausarztpost:
- Die Kniescheibe ist ausgerenkt und du versuchst, sie zurückzudrücken, aber du schaffst es nicht selbst.
- Die Kniescheibe ist ausgekugelt und rutscht nicht von selbst zurück.
- Die Kniescheibe ist ausgerenkt und dann von selbst zurückgerutscht.
Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt, wenn Ihr Knie ausgerenkt ist und nach 5 Tagen immer noch schmerzhaft und geschwollen ist.
Frag deinen Arzt oder Apotheker um Rat, wenn du ein Schmerzmittel mit NSAIDs verwenden möchtest und über 60 bist, eine chronische Krankheit hast oder bereits andere Medikamente einnimmst.