Fensterbeine

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: Fensterbeine sind eine Erkrankung der Blutgefäße, bei der es zu einer Verengung der Beinarterien kommt. Da Kalzium und Fettstoffe an der Innenwand der Arterien verbleiben, nimmt die Blutversorgung des Beines ab. Dadurch erhält die Beinmuskulatur beim Gehen zu wenig Sauerstoff, was zu Beschwerden führt. Sobald Sie dann anhalten und eine Pause einlegen, können sich die Muskeln entspannen und den Sauerstoff wieder auffüllen. Der Name Schaufensterbeine ist entstanden, weil Menschen oft vor einem Schaufenster stehen, um die Schmerzen zu lindern.
Fensterbeine sind in den Niederlanden weit verbreitet, jeder fünfte Erwachsene über 50 Jahre leidet darunter. Wer Schaufensterbeine hat, hat auch ein erhöhtes Risiko für andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie haben ein höheres Risiko für Schaufensterbeine, wenn:
Sie rauchen.
Sie ernähren sich viel ungesund und/oder sind übergewichtig.
Sie haben eine erbliche Veranlagung dazu.
Du bewegst dich nicht genug.
Sie haben Bluthochdruck.
Sie haben Diabetes.
Sie haben einen hohen Cholesterinspiegel.
: Wenn Sie unter Schaufensterbeinen leiden, werden Sie beim Gehen Schmerzen, Krämpfe oder ein müdes Gefühl im Bein verspüren. Die Schmerzen können auch im Fuß, im Oberschenkelknochen, im Gesäß oder in der Wade auftreten. Sobald Sie still stehen, klingen die Symptome ab und verschwinden von selbst.
Wenn Sie schnell gehen oder einen Hang hinaufgehen müssen, können die Symptome schneller auftreten. Auch wenn es kalt ist, leiden Sie mehr unter Beschwerden.
: Um die Verengung Ihrer Venen zu reduzieren, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen:
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf zu rauchen.
Wenn Sie selbst Schwierigkeiten damit haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen Ratschläge geben.
Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie gesättigte Fette. Diese Fette erhöhen den Cholesterinspiegel. Produkte, die viele gesättigte Fette enthalten, sind: Snacks, Käse, fettes Fleisch, Sahne, Vollmilchprodukte, Gebäck oder Butter. Ersetzen Sie diese Fette durch ungesättigte Fette, die Ihren Cholesterinspiegel tatsächlich senken. Dabei handelt es sich um Produkte wie fetten Fisch, Pflanzenöle und Nüsse. Mit diesen Tipps kannst du deine Ernährung umstellen:
Vermeiden Sie Alkohol.
Essen Sie viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.
Trinken Sie ein paar süße Getränke.
Iss wenig rotes Fleisch.
Essen Sie mindestens einmal pro Woche fetten Fisch.
Gehen Sie regelmäßig spazieren und machen Sie Gehübungen. Gehen Sie, bis Sie Schmerzen bekommen, und gehen Sie dann noch zehn Schritte weiter. Der Schmerz wird nicht weh tun, also ruhen Sie sich aus, bis Ihre Symptome verschwunden sind, und wiederholen Sie diese Bewegungen.
Es gibt keine Medikamente für Fensterbeine, aber es gibt Medikamente, die das Risiko einer Verengung oder eines Verschlusses von Arterien verringern. Dadurch ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln, geringer.
: Wenden Sie sich dringend an Ihren Hausarzt, wenn:
Kraftverlust im Bein.
Starke Schmerzen im Bein.
Ein blasses und kaltes Bein.
Wenden Sie sich an Ihre Husiarts, wenn:
Sie haben nachts Schmerzen im Bein.
Du hast Wunden am Bein oder Fuß, die einfach nicht heilen wollen.
Sie machen Gehübungen, aber Ihre Symptome verbessern oder verschlimmern sich nicht.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, um das Risiko einer Verengung und Verstopfung der Arterien zu verringern, und wenn Nebenwirkungen auftreten.