Sehnenschmerzen
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Du könntest Schmerzen in der Sehne verspüren, weil du sie zu stark überlastet hast. Die Sehnen sorgen dafür, dass die Muskeln mit den Knochen verbunden sind. Muskeln sorgen dafür, dass wir uns bewegen können. Wenn du einen Muskel stark bewegst, kann das auch die Sehne sein. Dann können Risse in der Sehne auftreten. Wenn das häufig und häufig passiert, kann der Körper die Risse nicht richtig reparieren. Dadurch tut die Sehne weh und verdickt sich. Dies liegt oft daran:
- Du hast viel schwere Arbeit oder Übung gemacht und die Muskeln und Sehnen stark benutzt.
- Du machst oft die gleichen Bewegungen.
- Die Muskeln sind nicht stark genug. Dadurch wird mehr an den Sehnen, also den Sehnen, gezogen.
- Du hast in kurzer Zeit angefangen, viel Sport zu treiben.
- Du hast Gelenkprobleme.
- Sie sind 40 Jahre oder älter. Mit zunehmendem Alter verschlechtern sich auch die Sehnen.
Je nach schmerzhafter Sehne entstehen Beschwerden. Beschwerden können lauten:
- Schmerz am Morgen. Die Sehne ist dann steif, was es schwierig macht, bestimmte Bewegungen auszuführen. Am Morgen nimmt die Beschwerde ab.
- Schmerz, wenn du dich bewegst. Wenn du dann weitermachst, lässt der Schmerz oft nach.
- Schmerzen, wenn du auf die Sehne drückst.
- Eine geschwollene Sehne.
- Der Schmerz tritt auf, wenn man sich nicht mehr bewegt hat und die Sehne steif wird.
Wenn Sie die Aktivität fortsetzen, die die Sehne belastet, können die Schmerzen mit der Zeit schlimmer werden. Dann werden Sie auch unter folgenden Beschwerden leiden:
- Schmerz, wenn du nichts tust.
- Bewegungsschwierigkeiten.
- Eine immer dickere Sehne.
Wenn Sie Schmerzen in einer Sehne haben, empfehlen wir folgenden Rat:
- Bei Schmerzen können Sie ein Schmerzmittel wie Paracetamol einnehmen. Das hat die wenigsten Nebenwirkungen, aber wenn das nicht genug hilft, kannst du ein stärkeres Schmerzmittel mit NSAR nehmen. Dabei handelt es sich um Schmerzmittel wie Ibuprofen, Naproxen oder Diclofenac.
- Wenn du durch Sport Schmerzen bekommst, trainiere weniger intensiv. Du kannst auch vorübergehend eine andere Sportart machen, wenn du aktiv bleiben möchtest, aber der Sehne eine Pause gönnen möchtest.
- Versuche, dich weiter zu bewegen. Wenn du dich nicht bewegst, werden die Muskeln tatsächlich schwächer.
- Wenn Sie bei der Arbeit Schmerzen verspüren, sprechen Sie dies mit dem Arzt oder dem Arbeitgeber des Unternehmens. Vielleicht hilft es, weniger hart oder lange zu arbeiten.
- Mach nicht immer die gleiche Bewegung.
- Stärken Sie die Muskeln. Baue das langsam auf.
- Beauftragen Sie einen Physiotherapeuten, der Ihnen bei Übungen helfen kann.
Kontaktieren Sie umgehend Ihren Hausarzt oder den Hausarzt außerhalb der regulären Öffnungszeiten, wenn Sie unter folgenden Symptomen leiden:
- Plötzlich ist es nicht mehr möglich, das Gelenk zu bewegen.
- Plötzlich bekommt man starke Schmerzen in einer Sehne.
Kontaktieren Sie Ihren Arzt in folgenden Fällen:
- Du hast Schwierigkeiten, dich zu bewegen.
- Die Sehne ist sehr dick.
- Du hast starke Schmerzen in einer Sehne und möchtest einen Rat.