Yırtık menisküs
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Menisküs bir kıkırdak dilimidir. Dizde, uyluğunuz ve alt bacağınız arasında 2 tane vardır. Dizin esnek kalmasını, dizin bükülüp uzayabilmesini ve şokları emmesini sağlarlar. Bir menisküs, aniden yanlış bir hareket yaptığınız veya bir kaza geçirdiğiniz için yırtılabilir. Yırtık bir menisküs de futbolda yaralanma olarak yaygındır. Bu nedenle yaralanma aynı zamanda futbol dizini olarak da bilinir. Menisküs ayrıca aşağıdakilerden dolayı daha hızlı yırtılabilir:
- Diz bağlarının stabilitesinde azalma. Diz bağlarının stabilitesi azalırsa, diz daha fazla hareket özgürlüğü elde eder. O zaman menisküs yırtığı riski daha fazladır.
- Menisküs kalitesinde azalma. Yaşlandıkça elastikiyet azalır ve menisküsünüz daha az esnek hale gelir. Daha sonra aşınma ve yıpranma meydana gelebilir.
- Kıkırdak kalitesinde azalma. Yaşlandıkça kıkırdak yıpranır. Buna osteoartrit denir ve bu da menisküs yırtılması riskini artırır.
Yırtık bir menisküsünüz varsa, aşağıdaki belirtilerden muzdarip olabilirsiniz:
- Ayakta dururken, merdiven çıkarken ve yürürken ağrı. Ağrı dizin yan tarafından gelir.
- Dizde sıvı olduğu için şişmiş bir diz.
- ‘Kilitli’ bir diz. O zaman germe ve bükme artık mümkün değildir.
Yırtık bir menisküs için aşağıdaki tavsiyeleri öneriyoruz:
- Çok fazla ağrı çekiyorsanız dizinizi birkaç gün dinlendirin. Küçük mesafeler yürümeyi deneyebilirsiniz. Yürümek mümkün değilse koltuk değneği kullanabilirsiniz.
- Diz çok fazla ağrımıyorsa, çok kalın değilse ve normal şekilde bacak üzerinde durabiliyorsanız bacağı kullanmaya devam edin.
- Arada sırada dizinizi soğutmak güzel olabilir. Bu, ağrılı bölgeye bir buz torbası uygulanarak yapılabilir. Cildin donmaması için buz torbasını bir kurulama bezine sardığınızdan emin olun.
- Örneğin bacağınızı kanepeye koyun. Diz altına yastık koymamak daha iyidir çünkü bu onun sertleşmesine neden olabilir.
- Genellikle diz bir hafta sonra daha az kalındır ve tekrar yürüyebilirsiniz.
- Sakince bacağın üzerinde durmaya çalışın ve daha az ağrınız varsa dizinizi bükün ve düzeltin.
- Her seferinde biraz daha fazla hareket etmeye çalışın, ancak derin diz bükülmeleri veya zıplama egzersizleri yapmayın. Bu ağrıyı daha da kötüleştirebilir.
Aşağıdaki durumlarda doktorunuzla iletişime geçin:
- Diziniz kilitli kalır.
- Diziniz şiş veya ağrılı kalır.
İş yerinde size sorun çıkaran menisküs yırtığı nedeniyle şikayetleriniz varsa şirket doktorunuzla iletişime geçin.